Makkelijk leren skeeleren

Yess.. je gaat leren skeeleren! Eigenlijk is dat helemaal niet zo moeilijk. Vindt een mooi stukje asfalt zonder al te veel verkeer, we gaan beginnen met oefenen zodat jij je in no-time zelfverzekerd voelt op je skates en kunt beginnen aan je eerste rit.

Opmerking: de termen skeeleren en skaten worden vaak door elkaar gebruikt. Wil je weten wat precies het verschil tussen skates en skeelers is, lees dan dit blog  De basisvaardigheden zijn voor beide skatedisciplines hetzelfde.

Skates op de juiste manier aantrekken

Het is belangrijk dat je je skates op de juiste manier aantrekt. Je tenen mogen vrij kunnen bewegen maar zorg ervoor dat de skate precies past en niet te groot is. Het middelste gedeelte van je voet moet goed contact maken met de skateboot, trek de veters of buckles dus strak aan. Het bovenste gedeelte van de skateboot maak je ook goed vast. De voet mag nooit vrij in de schoen zitten anders kun je niet goed sturen, je beweegt dan namelijk eerst je voet in je skate en daarna pas je hele skate. Controleer of je hiel niet omhoogschuift. Bij teveel ruimte in je skateboot kun je ook sneller blaren krijgen. Maak de bevestiging iets losser als je merkt dat je voet of tenen gaan tintelen of als je kramp krijgt.

Controleer of je skates goed zitten: 

• Kunnen je tenen vrij bewegen?
• Zit je voet goed vast in de schoen?
• Kan je hiel niet omhoog bewegen?
• Kan je bloed goed naar je voet stromen? Geen tintels of kramp in je voeten?
• Draag knie-pols-en elleboogbescherming en een helm.

Stilstaan zonder te rollen

Je eerste oefening is stilstaan zonder te rollen, het is belangrijk dat je dit beheerst zodat je niet wegrolt als je dat niet wilt. Het is eenvoudig te leren. Plaats je voeten in een V-vorm, waarbij de hielen dicht bij elkaar staan en de tenen naar buiten wijzen. Dit creëert een natuurlijke balans. Druk een beetje naar beneden met je knieën en houd je gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten. Zo kun je zonder te rollen stilstaan.

De juiste skeelerhouding

Voordat je begint met rollen neem je de juiste skeelerhouding aan. Zet je voeten op heupbreedte uit elkaar en buig je knieën tot boven je tenen, het is erg belangrijk dat je dit doet om je evenwicht te houden. Plaats je gewicht iets naar voren, met je handen ontspannen langs je lichaam. Dit zorgt voor een goede balans en stabiliteit. Probeer je schouders laag en ontspannen te houden. Richt je blik vooruit zodat je snel kunt reageren op veranderingen in je omgeving en om te voorkomen dat je valt.

Zo doe je het goed: 

• Buig je knieën tot boven je tenen.
• Zorg dat je lichaamsgewicht op de bal van je voet drukt
• Zorg dat de tong van je schoen tegen je scheen drukt.
• Kijk vooruit en niet naar je voeten.

De V-vorm als startpositie

Vanuit de v-vorm die je zojuist geleerd hebt om stil te staan kun je eenvoudig beginnen met skaten. Duw je rechtervoet naar buiten terwijl je je linkerbeen gebruikt om je af te zetten. Blijf de V-vorm gebruiken totdat je je comfortabel voelt en je snelheid wilt verhogen. Zodra je een beetje snelheid hebt opgebouwd kun je uitrollen in de parallelle positie, waarbij je voeten naast elkaar staan.

Balans houden: de magic table

Bij het leren skeeleren kun je in het begin kun je je eenwicht makkelijker houden als je gebruik maakt van de magic table. Neem deze houding aan door je armen voor je te plaatsen op een denkbeeldige tafel. De magic table houding zorgt voor een stukje extra balans. Zodra je je evenwicht dreigt te verliezen pak je de magic table vast en krijg je je balans weer onder controle.

Veilig remmen

Als beginner is het aan te raden om te leren remmen met een hielrem (hielstop). Dit is de rem die op de achterkant van de skate bevestigd is. De hielrem is eenvoudig te gebruiken, oefen ermee zodat je het remmen goed onder controle krijgt tijdens het leren skeeleren zodat je je zeker voelt in het verkeer. Oefen eerst op lage snelheid, zodra je de beweging onder controle hebt kun je de snelheid opvoeren. Skate in de parallele positie met je voeten naast elkaar, houd je knieën gebogen en breng je armen naar voren. Schuif je rechterbeen naar voren en til je tenen op zodat het remblokje de grond raakt. Verplaats tegelijk je lichaamsgewichtgewicht naar je linkerbeen (je standbeen), verdeel je gewicht dus niet over beide benen. Het achterste wiel van de skate waarmee je remt blijft op de grond. Zorg voor voldoende druk op het remblokje van de remmende skate. Leun naar voren en niet naar achteren want dan kun je je balans verliezen. Zo kun je makkelijk je snelheid verminderen. Houd er rekening mee dat je remweg langer is als je harder skate en anticipeer hiermee in het verkeer. 

Tip: gaat het remmen moeizaam? Standaard zit een remblok op de rechterskate, als jij liever met links remt kun je het remblok makkelijk monteren op je linkerstate.

Zo doe je het goed:

• Start vanuit de parallelle positie (voeten naast elkaar).
• Houd je knieen gebogen (knieen tot boven de tenen).
• Breng je armen naar voren.
• Verplaats je lichaamsgewicht naar je standbeen en leun naar voren.
• Schuif de remmende skate naar voren t.o.v. je standbeen, til je tenen op en druk het remblok tegen de grond.
• Het achterste wiel van de remmende skate blijft op de grond.

Draag bescherming

Oefen bovenstaande basisvaardigheden een paar keer zodat je ze goed beheerst. Let er altijd op dat je je knieen goed buigt tijdens het skeeleren. Ga niet op pad zonder bescherming en zeker niet als je net begint met leren skeeleren. Je zal je ook een stuk zekerder voelen en minder bang zijn om te vallen als je goed beschermt bent.

Volg online lessen om te leren skeeleren

Volg eens een skateles om de basics snel te leren. Je vindt onze lessen om te leren skeeleren ook online zodat je ze in je eigen tijd kunt volgen. Je ziet de instructies per vaardigheid op een filmpje en je kunt het net zo vaak opnieuw bekijken als nodig is tot je de vaardigheid goed beheerst. Onze beginnerscursus bevat alle basisvaardigheden op film zodat je ze makkelijk na kunt doen. Als je alleen een bepaalde remtechniek zou willen beheersen zoals de heel-stop, de T-stop of de plow-stop kun je bv ook alleen deze instructiefilm bekijken. De lessen komen online in maart 2025, schrijf je even in voor de nieuwsbrief dan houden we je op de hoogte.

Veel skateplezier!